[Чудомоё]

Атлетическое сложение. У женщин этого типа крепкая коренастая фигура, широкие плечи и спина, узкий таз, мускулистые ноги. Жир откладывается преимущественно в области спины, плеч, верхней части рук, на боках и животе.
Обладательницы таких пропорций не уделяют достаточного внимания своей фигуре, так как типичные женские проблемы (полные бедра и ноги) их не касаются. Однако и им не обойтись без тренировок. Основная задача - сделать фигуру более женственной и держать мышцы в тонусе. Без регулярных физических нагрузок фигура будет казаться массивной. Лучшее средство придать своему телу стройность - всевозможные виды аэробики.
Идеальные виды спорта: коньки, гребля, кикбоксинг.

дальше

Округлые формы, слабовыраженные мускулы, короткие руки и ноги, полные предплечья и бедра, тонкие кисти и лодыжки...
Женщины с таким типом фигуры легко и быстро набирают лишний вес (часто полнеют в талии) и при этом не слишком жалуют спорт. Приступать к упражнениям им тяжело и даже страшно. Чтобы добиться оптимальных результатов от занятий спортом, выполняй упражнения, направленные на сжигание жира: не интенсивные, но частые движения в течение продолжительного времени. Начинать можно с ходьбы пешком в течение 20-30 минут три раза в неделю. Со временем увеличивать продолжительность прогулок до 45 минут 4-5 раз в неделю.
Идеальные виды спорта: плавание, бокс, бег трусцой.

К этому типу относятся высокие девушки с узкими бедрами, талией и небольшой грудью. У них тонкие кости, маленькая мышечная масса и быстрый обмен веществ. Подруги завидуют: ты можешь есть сколько угодно и не набираешь ни грамма. Между тем ты не довольна своими слишком худыми ногами и отсутствием соблазнительных форм. Увеличить рельефность мышц помогут силовые тренировки два раз в неделю. Интенсивные аэробные нагрузки (танцы, степ-аэробика) лучше исключить. Вместо этого посещаем бассейн. Дополни программу занятиями на кардиотренажерах и упражнениями на укрепление сердечно-сосудистой системы. Они так же помогут развить природную гибкость свойственную этому типу.
Идеальные виды спорта: велосипед, йога, роликовые коньки, плавание.

@темы: красота и здоровье

Comments

[apelsinka_4455]

я мезоморф))))))))точна)))))))))спина и руки (((((((((

[Чудомоё]

Я ко второму подхожу, но не совсем, у меня плечи широкие. Чуть от первого и от второго. Да вроде пропорционально сложена, но талия не 60 как положняк, а 70. 91-70-91. Не могу исхудать до талии в 60 см

[колымчанка]

а я не поняла кто я, по ходу все таки ЭКТОМОРФ, да, точно)) о лисапеде мечтаю уже много-много-много лет, они такие дорогущие, заразы, а братец все колеса попротыкал на своем( а то я б и на работу гоняла на нем))

[apelsinka_4455]

91-70-91. Не могу исхудать до талии в 60 см

я 106-69-102))))))))
А рост какой?

[Чудомоё]

да, точно))

Да ты точно подходишь.

А рост какой?

172

[колымчанка]

91-70-91. Не могу исхудать до талии в 60 см я 106-69-102))))))))

у меня последний раз было (сначала объем груди пишется?) 83-59-89

[apelsinka_4455]

172

у меня 170)

у меня последний раз было (сначала объем груди пишется?) 83-59-89

эх девочки вы прям модели все здесь собрались)

[Чудомоё]

83-59-89

Аааа) Одуванчик - говорю же У меня и не было никогда, даже в самые худые годы 60 см. Живота нет, а талия все равно 70. Скока лет я этот обруч крутила, все мимо)

[Чудомоё]

девочки вы прям модели все здесь собрались)

Какая уж модель) Я довольно упитано выгляжу, да у _ашатан_ моя фотка есть.

[колымчанка]

ага, я рост свой не приписала)) во мне 175)))

Чудомоё, ты там в каком месте упитано выглядишь, а? я чет не заметила)))
apelsinka_4455, модели - это совсем вешалки)))

[apelsinka_4455]

Точна точна - тож как не крути, как не мучайся пуза нет, а 60 всервно не выходит((((((((((
А Вы случаем не из одного города?
поделитесь фотой?)

[Чудомоё]

ты там в каком месте упитано выглядишь, а? я чет не заметила)))

Лицом) Да и вообще никогда худой не выглядела, сбитая дама Крепенькая.

поделитесь фотой?)

Так зайди в днев и посмотришь. Я у себя не выставляла.

[apelsinka_4455]

во мне 175)))

точно одуванчик)

модели - это совсем вешалки)))

смотря какие-разные бывають
вот еще какие бывают

[колымчанка]

apelsinka_4455, у меня в дневе ищи 25 запись)) или не ищи, сейчас ссыль кину сюда)

[Чудомоё]

Ух) Пышная какая) Небось нижнее белье рекламирует. На нижнее белье таких моделей набирают.

[apelsinka_4455]

Ух) Пышная какая) Небось нижнее белье рекламирует. На нижнее белье таких моделей набирают.

да????????????????????????????????????????
всегда думала что на нижнее белье самые тростиночек

[apelsinka_4455]

_ашатан_ жду ссыль

[Чудомоё]

всегда думала что на нижнее белье самые тростиночек

Я раньше фешн канал смотрела, там нижнее белье часто умеренно пышные дамы показывали. Даже многие и не рослые.

[колымчанка]

а мне нравится, когда хоть есть на что посмотреть))
apelsinka_4455, я потерялась в дневе, я ее поднимала раза три уже, счас буду искать)))

[колымчанка]

apelsinka_4455, держи)) www.diary.ru/~a-s-h-a-t-a-n/p104527097.htm только там флуд тоже) фотки в начале самом))

[Чудомоё]

фотки в начале самом))

Почему? Там Demma и Linc055 дальше есть.

[колымчанка]

а, точно! блин, я уже и забыла)))) Чудомоё , будешь моей памятью по совместительству)))

[Чудомоё]

будешь моей памятью

И совестью

[apelsinka_4455]

мне тут фоту нельзя почти размещать, но пока утро сделаю постик небольшой у себя, на пару часов поставлю, потом уберу, налетайте)

[Линк,просто Линк]

так девочки вы тут?)))) а я больше ко второму типу подхожу ...но только по бедрам , плечи у меня нормальные))))

[колымчанка]

почему нельзя? а ты ко мне запихни)) у меня то запись только для избранных))

[колымчанка]

И совестью

[apelsinka_4455]

так девочки вы тут?)))) а я больше ко второму типу подхожу ...но только по бедрам , плечи у меня нормальные))))

эх плеч плечи((((((и спиа - беда моя((((((((((

[apelsinka_4455]

у меня то запись только для избранных))

я этот пост с фотой тож ток для избраных сделала - заходь и смотри)

[Чудомоё]

так девочки вы тут?))))

Ага мы туть все) Я фотки у apelsinka_4455 уже смотрю)