[Чудомоё]

Атлетическое сложение. У женщин этого типа крепкая коренастая фигура, широкие плечи и спина, узкий таз, мускулистые ноги. Жир откладывается преимущественно в области спины, плеч, верхней части рук, на боках и животе.
Обладательницы таких пропорций не уделяют достаточного внимания своей фигуре, так как типичные женские проблемы (полные бедра и ноги) их не касаются. Однако и им не обойтись без тренировок. Основная задача - сделать фигуру более женственной и держать мышцы в тонусе. Без регулярных физических нагрузок фигура будет казаться массивной. Лучшее средство придать своему телу стройность - всевозможные виды аэробики.
Идеальные виды спорта: коньки, гребля, кикбоксинг.

дальше

Округлые формы, слабовыраженные мускулы, короткие руки и ноги, полные предплечья и бедра, тонкие кисти и лодыжки...
Женщины с таким типом фигуры легко и быстро набирают лишний вес (часто полнеют в талии) и при этом не слишком жалуют спорт. Приступать к упражнениям им тяжело и даже страшно. Чтобы добиться оптимальных результатов от занятий спортом, выполняй упражнения, направленные на сжигание жира: не интенсивные, но частые движения в течение продолжительного времени. Начинать можно с ходьбы пешком в течение 20-30 минут три раза в неделю. Со временем увеличивать продолжительность прогулок до 45 минут 4-5 раз в неделю.
Идеальные виды спорта: плавание, бокс, бег трусцой.

К этому типу относятся высокие девушки с узкими бедрами, талией и небольшой грудью. У них тонкие кости, маленькая мышечная масса и быстрый обмен веществ. Подруги завидуют: ты можешь есть сколько угодно и не набираешь ни грамма. Между тем ты не довольна своими слишком худыми ногами и отсутствием соблазнительных форм. Увеличить рельефность мышц помогут силовые тренировки два раз в неделю. Интенсивные аэробные нагрузки (танцы, степ-аэробика) лучше исключить. Вместо этого посещаем бассейн. Дополни программу занятиями на кардиотренажерах и упражнениями на укрепление сердечно-сосудистой системы. Они так же помогут развить природную гибкость свойственную этому типу.
Идеальные виды спорта: велосипед, йога, роликовые коньки, плавание.

@темы: красота и здоровье

Comments

[Линк,просто Линк]

Я фотки у apelsinka_4455 уже смотрю)

ааааа)))) понятно)

[колымчанка]

linc055 , чет я тебя и не приметила срзу)) тааак, все рванули к apelsinka_4455 , погодите, я с вами, но я медленная))

[apelsinka_4455]

погодите, я с вами, но я медленная))

тож "ТИХОХОД" чтоли?))))))))

[Чудомоё]

"ТИХОХОД" чтоли?))))))))

Видать мы с ней похожи)

[Линк,просто Линк]

погодите, я с вами, но я медленная))

я ужо там отметилась)))

[apelsinka_4455]

я ужо там отметилась)))

я заметила))))))вот все и посмотрели друг на друга)

[Чудомоё]

вот все и посмотрели друг на друга)

Так мы давно уже нагляделись друг на друга)

[apelsinka_4455]

Так мы давно уже нагляделись друг на друга)

я то нет-я опоздала)))))

[колымчанка]

повторюсь, я не тормоз, но подождите)))))
блин, вабще не успеваю за вами всеми))) медленно все у меня, коменты по минуте идут, да и страницы открываются долго(

[apelsinka_4455]

блин, вабще не успеваю за вами всеми))) медленно все у меня, коменты по минуте идут, да и страницы открываются долго(

мы все равно тебя ждем)

[Линк,просто Линк]

повторюсь, я не тормоз, но подождите)))))

выот я опоздала))) это не ты тормоз это сайт тормозит)))

[apelsinka_4455]

это не ты тормоз это сайт тормозит)))

сайт не тормозит

[Линк,просто Линк]

сайт не тормозит

это я ашатан хотела успокоить )))

[Чудомоё]

сайт не тормозит

Ага вроде норм сегодня.

[apelsinka_4455]

это я ашатан хотела успокоить )))

блин а я не сообразила)))))))))

Ага вроде норм сегодня.

очень даже норм

[Линк,просто Линк]

.очень даже норм

ашатан , я за ними то же не поспеваю ...вспотела уже вся))))

[Чудомоё]

я за ними то же не поспеваю ...вспотела уже вся))))

А мы ж с _ашатан_ флудоманки)

[колымчанка]

это я ашатан хотела успокоить )))блин а я не сообразила)))))))))

да лан)) мне даже нравится когда так, а то сидишь, как я вчера, вообще никого нет, я зашла-ушла, потыкалась-помыкалась, писаться-мне дома не пишется, заскучала и домой спать ушла))

[apelsinka_4455]

а то сидишь, как я вчера, вообще никого нет, я зашла-ушла, потыкалась-помыкалась, писаться-мне дома не пишется

я вчера перед сном так тыкалась -скучно было-никого(

[Чудомоё]

вчера перед сном так тыкалась -скучно было-никого(

Время на написание постов. А потом болтать, как кто появится с налёту Я тоже читаю, дела по дому делаю, жду, только потом все подтягиваться начинают.

[apelsinka_4455]

Я тоже читаю, дела по дому делаю, жду, только потом все подтягиваться начинают.

я последнее время ток вот утром встану и до дел утренних сижу)

[Чудомоё]

ток вот утром встану и до дел утренних сижу)

У меня все дела - ночные) Уборка только днем.

[apelsinka_4455]

У меня все дела - ночные) Уборка только днем.

у меня уже 3 дня не так)

[Чудомоё]

у меня уже 3 дня не так)

Так ты же теперь работающий человек, как я поняла.

[apelsinka_4455]

Так ты же теперь работающий человек, как я поняла.

неееееееее..........я еще только утсраиваюсь, там несколько этапов собеседований уже два я прошла успешно

[Чудомоё]

я еще только утсраиваюсь

А хочется работать? Я такая домоседка)

[apelsinka_4455]

А хочется работать?

хочется работать там где нравится
а просто ради работы, ради бабла не хочется
Я итак очень долго не работала))))))))))
Но и дома не сидела

[Чудомоё]

хочется работать там где нравится

Ну это понятно.

ради бабла не хочется

Достойная зарплата не помеха.

Но и дома не сидела

Чем занималась, если не секрет?

Я итак очень долго не работала))))))))))

А... не тактичный конечно вопрос, но деньги откуда? Можно не отвечать, я уже любопытствую излишне.

[apelsinka_4455]

Достойная зарплата не помеха.

конечно не помеха, но и только за нее не охота(

Чем занималась, если не секрет?

училась, отдыхала, жила

А... не тактичный конечно вопрос, но деньги откуда?

я немного подрабатывала, иногда много - но постоянной работы, такой чтобы числиться и ходить не было

[Чудомоё]

училась, отдыхала, жила

Ой я забываю про возраст) Ты же младше)
Я бы хотела работать, но только если руками, что нибудь делать - хотя бы в сувенирной промышленности. Но что на моей родине, что тут, такой работы нет (или мало, или я найти не могу), не очень это развито. Ломаю голову, на флориста что ли пойти курсы закончить. Хоть что-то, где надо творческую фантазию приложить.